lunes, 10 de octubre de 2016
lunes, 3 de octubre de 2016
La manzana es el fruto del manzano, un árbol frutal
originario de Oriente que pertenece a la familia de las Rosáceas. La manzana
podría ser uno de los frutos más cultivados y consumidos en todo el mundo. Y es
que, conociendo las propiedades y beneficios de la manzana junto
con la gran variedad que hay de estos frutos no es de extrañar que cada vez más
gente incluya la manzana en su dieta habitual. Vamos a conocer para
qué es buena la manzana.
Propiedades de la
manzana
Esta fruta contiene
antioxidantes como las vitaminas A, C y E, polifenoles y flavonoides
(quercetina), y vitaminas del grupo B (B1, B2, B9), minerales como el potasio,
magnesio, fósforo, boro y calcio y fibra soluble (pectina). La manzana tiene
acción antiinflamatoria, hidratante, diurética, digestiva, antitumoral,
depuativa, colérica, alcalinizante, laxante, astringente, tonificante del
sistema nervioso y hepatoprotectora.
Beneficios para la
salud al incluir manzana en la dieta
La manzana ayuda a
evitar problemas cardiovasculares
Combate a los radicales
libres
Nos ayuda a tener un
tránsito intestinal regular y evitar el estreñimiento
Cuida de nuestro sistema
digestivo
Las manzanas nos
ayudan a mantenernos hidratados
Ayuda a reducir los
niveles de colesterol “malo” o LDL
Inhibe la
proliferación de células tumorales
Es beneficiosa para
mejorar y facilitar las digestiones
Combate la retención
de líquidos
Resulta muy útil para
el árbol de estomago o
arrugas
La manzana tiene un
efecto depurativo sobre el organismo
Ayuda a dormir y
descansar mejor
Cuidan bien de la
salud de nuestros intestinos
Son un remedio natural
en caso de diarrea
Regula los niveles de
glucosa en sangre
Mejora nuestras
defensas y por lo tanto el sistema inmunológico
Promueve el desarrollo
cognitivo
La manzana ayuda a
regenerar la flora intestinal
Estimula la producción
de bilis (que se necesitará para la digestión de las grasas)
Retrasa el envejecimiento celular
Protege y cuida de
nuestro hígado
Ayuda a reducir la fiebre
Es muy beneficiosa
para la artritis y la gota (hiperuricemia)
Está recomendada para personas con gastritis y úlcera
de estómago
Hasta un 85 por cierto de la manzana es agua y tan solo contiene unas 50
kcal por cada 100 gramos, por lo que resulta especialmente beneficiosa para
personas que estén realizando dieta para adelgazar.
Variedades y tipos de manzana
En los mercados
podemos encontrar diferentes tipos de manzana dependiendo de la zona y de la
época del año. Entre ellas podemos encontrar:
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